Domáci prací prášok

Urobte si doma eko prášok za pár drobných. Postačia vám k tomu dve jednoduché ingrediencie - mydlo na pranie a kryštalická sóda. Je to až smiešne jednoduché a lacné, že je to pomaly ľahšie a príjemnejšie vyrobiť ako si ísť do obchodu kúpiť drahý prášok. Som s ním veľmi spokojná. Vyperie do čista, do čista a tiež je prádlo po ňom také mäkšie. Je to tým, že kryštalická sóda zmäkčuje vodu, čo je dobré aj pre práčku. Vôňa oceánu, či jarných kvetov Čítať ďalej [...]

Sú ingrediencie v mojej kozmetike bezpečné?

Ak vás zaujíma, čo za substancia je tá vec s dlhým názvom, ktorú ste si práve prečítali v zložení svojej kozmetiky a chcete vedieť, či je táto látka bezpečná, odporúčam vám databázu Skin Deep. Tu si môžte vyhľadať konkrétny kozmetický produkt, alebo zadať názov zložky, ktorá vás zaujíma. Niektoré nepopulárne známe škodliviny sú častokrát šupnuté pod iný, krajší názov. Budete prekvapení, že aj v takzvanej prírodnej, bio, poprípade pure, či natural Čítať ďalej [...]

Namáčané muesli –zdravé raňajky

Reklama na úvod Už vás nebaví jesť cukrom prepchané kupované muesli? Nestačí vám iba pekný obal, ale chcete aj zdravý a chutný obsah? Tak práve pre vás je tu naša skvelá alternatíva! Pýtate sa, čo môže byť tak dobré a zdravé? Čo mi dodá energiu, ak nie cukor alebo fruktózový sirup, ktoré mám tak rád? Čo mi bude chutiť viac ako chrumkavé zapekané muesli zlepené cukrom a  múkou? Čo ma zasýti viac ako pšeničné extrudáty, ktoré tvoria objem v mojich Čítať ďalej [...]

Cvikla a jej účinky

Cvikla je jedna super-výživná a očistná zeleninka. Používa sa hlavne na detoxikáciu, ale aj na liečenie nasledovných problémov: anémia, vyčerpanie, problémy s močovým mechúrom, problémy s menštruačným cyklom, rakovina, ochorenia srdca, obličiek a očí, kŕčové žily, artritída. Okrem toho má silné antioxidačné a protizápalové účinky a spomaľuje rast tumorov. Detoxikuje pečeň, obličky a lymfatický systém Farbivo betaín z cvikle podporuje funkciu pečeňových Čítať ďalej [...]

Prevencia proti chrípke

Prirodzene sa môžeme ochrániť pred chrípkou tak, že podporíme vlastné obranné prostriedky tela - imunitu a osadenstvo črevnej mikroflóry. Tie nám poskytnú spoľahlivejšiu ochranu ako očkovanie proti chrípke, ktoré aj tak nezaručuje účinnosť proti väčšine druhov vírusov chrípky. Takže ako podporíme imunitný systém a posilníme zdravý vnútorný ekosystém? Probiotiká Priateľské baktérie v črevách podporíme fermentovanými potravinami a probiotickými šalátmi Čítať ďalej [...]

Aby ste pod stromček nedostali zopár kíl navyše

Tu je zopár tipov ako prežiť Vianoce bez nežiadúcich následkov :) Radšej byť realistom Počas sviatkov nie je veľmi vhodné snažiť sa nasilu dodržovať nejakú diétu, alebo nebodaj chudnúť. Keď do toho pôjdete s postojom "ja to vydržím", môže to viesť naopak k prejedaniu. Určite nie je namieste snaha byť dokonalý za každú cenu, ako dobrý nápad poslúži pravidlo 80/20. Nenalievajte sa kalóriami Väčšina kupovaných nápojov má priveľa kalórií a sú zbytočne Čítať ďalej [...]

Tuky vhodné na vyprážanie

Tradične sa na vyprážanie používali živočíšne tuky, teda masť a maslo. Označujú sa ako nasýtené tuky, ktoré sa všeobecne považujú za zlé. V skutočnosti obsahujú asi 40-60% nasýtených mastných kyselín a zvyšok tvoria prevažne mono-nenasýtené mastné kyseliny. Naše telo si tiež samo tvorí nasýtené mastné kyseliny, takže ich nemôžeme jednoducho odsúdiť ako zlé. Určite je to lepšie ako margaríny. Kokosový a palmový olej sú tiež nasýtené tuky. Obsahujú Čítať ďalej [...]

Zdravá soľ

Soľ je hlavnou zložkou krvnej plazmy, lymfy, medzibunkovej tekutiny a tiež plodovej vody. Udržuje krvný tlak a acidobázickú rovnováhu. Mnoho procesov v tele na nej závisí, a preto záleží, aký typ soli jeme. Stolová soľ Bežná stolová soľ je vlastne kamenná soľ vyťažená v soľnej bani (napr. Prešovský solivar). Je chemicky spracovávaná a zbavená všetkých minerálnych prímesí, ktoré sa v prírodnej soli nachádzajú. Zostane iba chlorid sodný, ku ktorému sa v prípade Čítať ďalej [...]

Pravidlo 80/20 v stravovaní

Pravidlo 80/20 je ekonomický objav Vilfreda Pareta, taktiež nazývaný princípom nerovnováhy alebo princípom minimálneho úsilia. Toto pravidlo hovorí o tom, že existuje akási prirodzená nerovnováha medzi príčinami a následkami, vstupmi a výstupmi, úsilím a odmenou. Napríklad, približne 80% celosvetovej spotreby energie používa 15% populácie. Alebo, 80% svetového bohatstva je v rukách 25% národov sveta. Je to jeden z tých zvláštnych javov vo vesmíre, ktoré logika Čítať ďalej [...]

Výrobca kozmetiky bude škrtať karcinogénne zložky

Malá odbočka do sveta kozmetiky. Zaujala ma správa, že veľký výrobca kozmetiky -  Johnson & Johnson sa zaviazal vylúčiť chemikálie spôsobujúce rakovinu zo svojich produktov. Sľúbili, že do konca roku 2005 zmenia celosvetovo zloženie výrobkov pre deti a dospelých. Dali si za cieľ nájsť bezpečnú alternatívu pre: Triclosan (antibakteriálna zložka v zubných pastách, holiacich vodách, ústnych vodách, deodorantoch a zároveň karcinogén) - úplne ho vylúčia zo Čítať ďalej [...]